「疲れてるから今日は何もしない」が逆に疲れを残す？40代のアクティブリカバリー

仕事が終わる。

疲れている。

ソファに座る。

スマホを見る。

そのまま2時間。

「今日は疲れているから身体を動かさない」

これが毎日続いていませんか？

休息は必要です。

ただし、

休む＝一切動かない

とは限りません。

最近のウェルネス分野でも、リカバリーや神経系のリセットへの関心が高まっています。

疲れている日に軽く動く

10分歩く。

背中を動かす。

股関節を動かす。

軽く呼吸を整える。

激しい筋トレではありません。

こうした低強度の動きを入れることで、

「ずっと座って固まっていた身体」

を一度リセットするきっかけになります。

ABody-Studioでも、

疲れているから毎回追い込む。

という考え方はしません。

疲れている日は、

整える。

軽く動かす。

必要なら負荷を下げる。

それもトレーニングです。