肩こりは「肩だけ」の問題とは限りません
デスクワークが続くと、 「肩がずっと重い」「揉んでもすぐ戻る」「夕方になると首までつらい」 という方が多くなります。 肩まわりの不調は、肩そのものだけではなく、姿勢・呼吸・背中の動…
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身体を整えるためのヒントや、スタジオからのお知らせ。
腰痛が気になる人ほど「腰以外」を見ることがあります
腰がつらいと、 「腰をほぐそう」「腰を伸ばそう」 と考えがちです。 もちろん腰まわりのケアも大切ですが、実際には股関節や骨盤、背中の動きがうまく使えておらず、腰が頑張りすぎているケ…
揉めば楽になるけど、また戻る」肩こりに悩んでいませんか？
肩こりがつらい。 マッサージを受ける。 その日は楽になる。 でも数日するとまた重くなる。 そんな繰り返しになっていませんか？ その場合、肩の筋肉が硬いことだけではなく、普段の姿勢や…
デスクワークの肩こり、姿勢だけ直せばいい？
「姿勢を良くしよう」 と思って、胸を張り続けていませんか？ 実は、良い姿勢は「ずっと固めること」ではありません。 肩こりが気になる方の場合、姿勢だけでなく、 ・呼吸・肩甲骨の動き・…
腰痛があるから筋トレはやめた方がいい？
腰が気になると、 「筋トレしたら悪化しそう」 と不安になる方もいます。 ただ、すべての運動を避けることが良いとは限りません。 大切なのは、いきなり重い負荷をかけるのではなく、現在の…
肩こりがつらい人ほど「呼吸」を確認する理由
肩がガチガチ。 首まで張る。 仕事中、気づくと肩に力が入っている。 そんな方は、一度「呼吸」にも目を向けてみてください。 デスクワークや仕事の緊張が続くと、呼吸が浅くなり、首や肩ま…