腰痛があるから筋トレはやめた方がいい？

腰が気になると、

「筋トレしたら悪化しそう」

と不安になる方もいます。

ただ、すべての運動を避けることが良いとは限りません。

大切なのは、いきなり重い負荷をかけるのではなく、現在の身体の状態を確認し、必要な動きをつくってから負荷をかけることです。

ABody-Studioでは、腰の状態やその日の動きを見ながら、

コンディショニング
↓
正しく動く練習
↓
必要なトレーニング

という順番で進めます。

五反田で腰痛が気になり、運動を始めるのが不安な方にも、その日の状態に合わせたサポートを行っています。