座りっぱなしの腰痛対策に必要なのは「もっと座り方を頑張る」こと？

「腰が痛くならない座り方を教えてください」

と聞かれることがあります。

もちろん座り方も大切です。

ただ、どれだけ良い姿勢でも、何時間も同じ姿勢で座り続ければ身体には負担がかかります。

だからこそ、

1時間に一度立つ。

少し歩く。

股関節を動かす。

背中を伸ばす。

というように、身体の状態をこまめに変えることも大切です。

ABody-Studioでは、ジムの中だけでなく、日常生活での身体の使い方も一緒に考えています。

五反田でデスクワークによる腰痛や腰の張りが気になる方は、「座り方」だけでなく「動く時間」も見直してみてください。