40代になって「いびき」が増えた？放置しない方がいい睡眠中のサイン

「最近いびきがうるさいって言われる」

「朝起きても全然スッキリしない」

「昼間に強烈に眠くなる」

そんな変化はありませんか？

いびきというと、

「疲れているから」

「お酒を飲んだから」

と軽く考えてしまう方も多いと思います。

しかし、強いいびきや睡眠中の呼吸の異常は、睡眠時無呼吸症候群などが関係することもあります。

近年は、自宅で睡眠状態を調べる機器やウェアラブルを活用した睡眠評価への関心も高まっています。2026年の睡眠トレンドでも「睡眠診断が自宅へ」という流れが取り上げられています。Global Wellness Institute

「寝ている時間」より「ちゃんと休めているか」

7時間ベッドに入っていても、

何度も目が覚める。

呼吸が安定しない。

深く休めていない。

という状態なら、翌日の疲労感につながることがあります。

もし、

大きないびき。

睡眠中に呼吸が止まると言われた。

朝の頭痛。

日中の強い眠気。

などが気になる場合は、自己判断だけで済ませず、医療機関に相談することも大切です。

ABody-Studioは医療機関ではありませんが、睡眠・運動・身体の状態は別々ではなく、生活全体として見ることが重要だと考えています。