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身体を整えるためのヒントや、スタジオからのお知らせ。

「腰が痛くならない座り方を教えてください」と聞かれることがあります。もちろん座り方も大切です。ただ、どれだけ良い姿勢でも、何時間も同じ姿勢で座り続ければ身体には負担がかかりま…

40代になって、「肩こりはもう仕方ない」「腰が重いのは年齢のせい」と思っていませんか？年齢による身体の変化はあります。ただ、身体の使い方や運動習慣、姿勢、活動量によって変え…

肩が上がらなくなってから。腰が動かなくなってから。仕事に支障が出てから。ではなく、「最近肩が重い」「腰の張りが抜けない」「以前より身体が動きづらい」くらいの段階で身体…

40代になると、「筋肉を落とさないようにしないと」と考える方が増えてきます。もちろん筋力は大切です。しかし、重い物を持てる。筋肉量がある。だけで、仕事も人生も長く動…

2026年、ウェルネス業界では「Sleep Tourism＝睡眠を目的にした旅行」が一つのトレンドになっています。ホテル側が、照明。温度。音。寝具。リラックスプログラム…

仕事が終わる。疲れている。ソファに座る。スマホを見る。そのまま2時間。「今日は疲れているから身体を動かさない」これが毎日続いていませんか？休息は必要です。ただし、…