最近仕事の小さなミスが増えた40代へ｜年齢だけではなく睡眠不足も見直したい

最近メールの宛先を間違えた。

資料の数字を見落とした。

人の名前がすぐ出てこなかった。

「今、何をしようとしていたんだっけ？」

そんな瞬間が増えていませんか？

40代になると「年齢のせいかな」と思ってしまいがちですが、疲労や睡眠不足が重なっている可能性も考えてみる必要があります。

特にデスクワーク中心のビジネスマンは、一日中座っているため「身体はそんなに疲れていない」と感じることがあります。

しかし実際には、

判断する。

数字を見る。

人と話す。

資料を読む。

意思決定する。

という作業を一日中繰り返しています。

身体を激しく動かしていなくても、頭はかなり働いています。

そして夕方になると、眠気や集中力低下をコーヒーや甘い物で乗り切る。

帰宅後もスマートフォンを見ながら仕事を続ける。

翌朝また疲れた状態で仕事に向かう。

これが続けば、なかなか回復する時間がありません。

もし最近、小さなミスや集中力低下が気になっているのであれば、

「もっと集中しよう」

「もっと頑張ろう」

と考える前に、

ちゃんと回復できているか

を確認してみてください。

身体づくりも同じです。

疲れ切った状態で無理にトレーニングをするより、まず身体の状態を確認し、動きやすい状態をつくったうえで鍛える。

ABody-Studioでは、整えるだけでも、追い込むだけでもなく、その日の状態に合わせてコンディショニングとトレーニングを組み合わせています。