午後の眠気をコーヒーだけで乗り切っていませんか？40代ビジネスマンの疲労対策

14時になると眠い。

コーヒーを飲む。

16時にまた集中力が落ちる。

もう一杯。

仕事が終わらないから夕方にもコーヒー。

そんな生活になっていませんか？

もちろんカフェインが悪いわけではありません。

眠気を抑えたい場面や集中したい場面で役立つこともあります。

ただし、

「なぜ眠くなっているのか」

を考えず、毎回コーヒーだけで解決しようとするのはおすすめできません。

睡眠不足。

昼食。

長時間のデスクワーク。

仕事中の緊張。

運動不足。

さまざまな要因が考えられます。

特にデスクワーク中心の方は、

午後までほとんど身体を動かしていないことがあります。

そんなときは、コーヒーを追加する前に、

一度立つ。

少し歩く。

階段を使う。

胸を開く。

股関節を動かす。

ゆっくり呼吸する。

こうした簡単な動きを入れてみてください。

身体を動かすことで、長時間同じ姿勢だった状態を切り替えるきっかけになります。

ABody-Studioが考える運動は、

「疲れるための運動」

だけではありません。

仕事を最後まで動き切るための身体づくり

も大切です。

午後をコーヒーだけで乗り切るのではなく、自分自身の身体を使ってリセットできるようにしていきましょう。