在宅勤務でラクになったはずなのに疲れる理由｜40代のテレワークと運動不足

8時55分に起きる。

9時からオンライン会議。

昼食も自宅。

午後もパソコン。

18時に仕事が終わる。

スマートフォンの歩数を見ると、

2,000歩。

そんな日になっていませんか？

通勤にはストレスもあります。

しかし、

駅まで歩く。

階段を使う。

電車で立つ。

会社の中を移動する。

昼食を食べに外へ出る。

など、日常的な身体活動も含まれていました。

在宅勤務では通勤がなくなることで、

疲労が減ったように感じる一方、

身体を動かす機会まで減っている

場合があります。

さらに、

仕事をする部屋。

休む部屋。

食事をする場所。

すべてが同じになると、仕事と休息の切り替えも曖昧になります。

だからこそ在宅勤務の日には、

朝少し歩く。

昼休みに外へ出る。

1時間に一度立つ。

夕方に身体を動かす。

など、意識的に活動をつくることが重要です。

ABody-Studioでは、

ジムで過ごす30分、60分だけで身体が決まるとは考えていません。

むしろ大切なのは、

残りの23時間をどう使っているか。

週1回のトレーニングと、日常生活での身体の使い方。

この両方を変えていくことで、動きや