昼寝はサボりではない？40代ビジネスマンが考えたい「戦略的な仮眠」

会議に集中できない。

資料を読んでいると目が閉じてくる。

それでも、

「昼寝するのはサボっているみたいで嫌だ」

と思っていませんか？

休憩というと、何もしない時間のように感じる方もいます。

しかし考え方を変えると、

午後の仕事の質を保つための回復時間

とも言えます。

もちろん長時間寝ればいいという話ではありません。

また、昼寝だけで慢性的な睡眠不足を解決できるわけでもありません。

ただ、

眠気が強い状態で2時間集中できずに仕事を続けるのか。

短く休んでから仕事に戻るのか。

「休まないことが正義」という考え方を見直してみてもいいかもしれません。

これはトレーニングも同じです。

毎日追い込む。

休まない。

疲れていてもやる。

これだけでは、長く続けることが難しくなる場合があります。

休む日をつくる。

身体を整える。

そして必要な日にしっかり動く。

40代以降は、

回復することまで含めてパフォーマンス管理

だと考えてみてください。

ABody-Studioでは、毎回同じトレーニングを行うのではなく、その日の身体の状態を見ながら内容を調整します。

休むことも、前に進むための一つの選択です。