会食の翌朝に「むくむ・だるい・重い」40代へ｜飲酒後の身体をどう戻す？

経営者や管理職の方の場合、

会食をゼロにするのは現実的ではありません。

問題は、

会食があることではなく、

翌日どう戻すか

です。

夜遅い食事。

アルコール。

睡眠時間の短縮。

塩分の多い食事。

帰宅後すぐに寝る。

翌朝、

身体が重い。

顔がむくむ。

喉が渇く。

頭がぼんやりする。

という状態になることがあります。

「昨日やってしまった」で終わらせない

翌朝、

水分を取る。

朝の光を浴びる。

軽く歩く。

無理のない範囲で身体を動かす。

普段の食事に戻す。

大切なのは、

「昨日食べすぎたから今日何も食べない」

「昨日飲んだから今日は激しく運動する」

と極端に振れないことです。

ABody-Studioが大切にしているのは、

崩れないことではなく、戻せること。

会食も仕事の一部。

だからこそ、会食がある生活を前提に身体づくりを考えることが重要です。