40代の「夜中に何度も目が覚める」|寝る前の水分だけが原因ではない
「夜中に2回、3回と目が覚める」 「一度目が覚めるとなかなか眠れない」 40代になると、こうした相談も増えてきます。 原因は一つとは限りません。 室温。 音。 光。 アルコール。…
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「夜中に2回、3回と目が覚める」 「一度目が覚めるとなかなか眠れない」 40代になると、こうした相談も増えてきます。 原因は一つとは限りません。 室温。 音。 光。 アルコール。…
仕事が終わるのが21時。 ジムに行けるのは22時。 「こんな時間にトレーニングして大丈夫?」 と不安になる人もいると思います。 最近は、睡眠だけでなく「いつ運動するか」というタイミ…
経営者や管理職の方の場合、 会食をゼロにするのは現実的ではありません。 問題は、 会食があることではなく、 翌日どう戻すか です。 夜遅い食事。 アルコール。 睡眠時間の短縮。 塩…
朝起きると、 首が重い。 肩が張っている。 背中まで固まっている。 「枕が合っていないのかな?」 と考える方は多いと思います。 もちろん寝具も一つの要素です。 しかし、 日中8時間…
高い枕。 高機能マットレス。 リカバリーウェア。 最近は「睡眠のために何を買うか」に注目が集まりがちです。 しかし2026年は、もっと広く、 どんな環境で眠るか という考え方が注目…
「最近いびきがうるさいって言われる」 「朝起きても全然スッキリしない」 「昼間に強烈に眠くなる」 そんな変化はありませんか? いびきというと、 「疲れているから」 「お酒を飲んだか…