午後の眠気をコーヒーだけで乗り切っていませんか？40代ビジネスマンの疲労対策
14時になると眠い。 コーヒーを飲む。 16時にまた集中力が落ちる。 もう一杯。 仕事が終わらないから夕方にもコーヒー。 そんな生活になっていませんか？ もちろんカフェインが悪いわ…
ブログ
身体を整えるためのヒントや、スタジオからのお知らせ。
Apple Watchの睡眠スコアが悪いと不安になる人へ｜数字に振り回されない睡眠管理
朝起きて最初にApple Watchやスマートリングの睡眠データを見る。 「今日は68点か……」 「深い睡眠が少ない」 「昨日より悪い」 健康意識の高い方ほど、毎日こうした数字を確…
リカバリーウェアだけで疲労対策は十分？40代が考えたい「睡眠への投資」
最近、リカバリーウェアや高機能な寝具、スマートリングなど「睡眠や回復」に関する商品を目にする機会がかなり増えました。 40代のビジネスマンにとって、 「着るだけで楽になるなら試して…
最近仕事の小さなミスが増えた40代へ｜年齢だけではなく睡眠不足も見直したい
最近メールの宛先を間違えた。 資料の数字を見落とした。 人の名前がすぐ出てこなかった。 「今、何をしようとしていたんだっけ？」 そんな瞬間が増えていませんか？ 40代になると「年齢…
40代で「4時間睡眠でも平気」は本当？仕事の質を落とさないために考えたい睡眠
「自分は4時間くらい寝れば大丈夫」 経営者や管理職の方と話していると、こうした言葉を聞くことがあります。 20代や30代の頃は、多少睡眠時間が短くても、翌朝そのまま仕事に行き、一日…