出張すると3日間調子が戻らない40代へ|「時差」より怖い生活リズムの崩れ
出張から帰ってきた翌日。 「身体が重い」 「朝起きても頭が働かない」 「いつもの時間に寝ても疲れが取れない」 そんな経験はありませんか? 国内出張でも、 いつもより早い起床。 新幹…
身体を整えるためのヒントや、スタジオからのお知らせ。
出張から帰ってきた翌日。 「身体が重い」 「朝起きても頭が働かない」 「いつもの時間に寝ても疲れが取れない」 そんな経験はありませんか? 国内出張でも、 いつもより早い起床。 新幹…
「睡眠を改善したいのですが、何時に寝ればいいですか?」 よくある質問です。 もちろん就寝時間も大切です。 しかし経営者や管理職の方は、 会食。 残業。 出張。 家族との予定。 など…
売上。 利益。 契約数。 人件費。 広告費。 会社を経営している方は、毎日さまざまな数字を見ていると思います。 では、 自分自身の状態はどうでしょうか? 睡眠時間。 朝の疲労感。…
会議に集中できない。 資料を読んでいると目が閉じてくる。 それでも、 「昼寝するのはサボっているみたいで嫌だ」 と思っていませんか? 休憩というと、何もしない時間のように感じる方も…
8時55分に起きる。 9時からオンライン会議。 昼食も自宅。 午後もパソコン。 18時に仕事が終わる。 スマートフォンの歩数を見ると、 2,000歩。 そんな日になっていませんか?…
パソコンを閉じた。 家に帰った。 ベッドに入った。 なのに、 明日の会議。 売上。 部下のこと。 返信していないメール。 今後の予定。 頭の中では、まだ仕事が続いている。 そんな夜…